LIGA DE ATLETISMO DE CORDOBA: Blog

Trata de YouTube - Record del mundo de 100 metros 9.72

Wed, 11 Jun 2008 04:40:43 GMT

Cita

YouTube - Record del mundo de 100 metros 9.72

- Tero Pitkämäki de 17 años

Sat, 07 Jun 2008 02:59:27 GMT

TERO PITKAMAKI DE 17 AÑOS EL MEJOR LANZADOR DE JABALINA DEL MUNDO EN LA ACTUALIDAD

EL CONALCO CAMPEON DEL TORNEO DE ATLETISMO ESCOLAR EN MONTERIA

Wed, 28 May 2008 11:51:07 GMT

CONALCO CAMPEON

La institucion educativa Jose maria Cordoba, CONALCO. Se corono campeona del torneo de atletismo de los juegos escolares de monteria, titutlo que logra por segunda ves en las seis versiones en que se han realizado continuamente los juegos.

el segundo lugar lo ocupo la delegacion de la Salle y el tercer puesto fue para el Seminario Juan XXIII

ver fotos arriba

CARRERA ATLETICA INTERNACIONAL EN MONTERIA - JUNIO 18 DE 2.008

Tue, 27 May 2008 15:59:47 GMT

El proximo miercoles 18 de junio, se llevara a cabo en la ciudad de Monteria, la segunda version de la CARRERA ATLETICA INTERNACIONAL RONDA DEL SINU. Evento oficial del Calendario de la Federacion Colombiana de Atletismo.

estan todos cordialmente invitados a participar

CAMPEONATO NACIONAL JUVENIL 2.008 - BUCARAMANGA

Tue, 27 May 2008 15:53:26 GMT

FELICITACIONES

A LOS ATLETAS JORGE LUIS TORRES PEINADO DE MONTERIA Y ESTEBAN DAVID SALGADO OYOLA DEL MUNICIPIO DE PUEBLO NUEVO POR SUS EXITOS EN EL NACIONAL JUVENIL 2.008 Y POR DEJAR EL NOMBRE DEL DEPARTAMENTO EN ALTO

CALENDARIO DEPARTAMENTAL 2.008

Tue, 22 Jan 2008 15:46:39 GMT

CAMPEONATOS DEPARTAMENTALES

ENERO CATEGORIA

carrera atlética aniversario municipio de pueblo nuevo

infantil –juvenil y mayores

FEBRERO

Campeonato departamental de lanzamientos selectivo a la copa nacional de lanzamientos

Infantil-menores –juvenil y mayores

MARZO

Carrera atlética trepadores a Colosina – San Carlos

Juvenil y mayores

ABRIL

Campeonato departamental juvenil

89 – 90 -91-92

MAYO

Carrera atlética Santa Cruz de Lorica

menores

JUNIO

7	campeonato departamental abierto	A partir de 1.993
23	Carrera atlética festival del mar moñitos	Todas las categorías

JULIO

Campeonato departamental de menores

Nacidos 91 -92 -93 94

AGOSTO

Campeonato departamental infantil

Nacidos 94 y 95

CALENDARIO 2.008 DEL ATLETISMO COLOMBIANO

Tue, 22 Jan 2008 15:40:55 GMT

FEDERACION COLOMBIANA DE ATLETISMO

CALENDARIO DE COMPETENCIAS 2008

CALENDARIO A

ENERO
27	Campeonato Nacional de Cross Country	Bogota D.C.	Cundinamarca

FEBRERO
9 - 10	Copa Nacional de Marcha	Bogota D.C.	Cundinamarca

MARZO
2	Campeonato Suramericano de Cross Country	Asunción	Paraguay
7-9	12º Campeonato Mundial ( INDOOR )	Valencia	España
8 - 9	Challenger Internacional de Marcha	Chihuahua	México
15 - 16	Campeonato Suramericano de Marcha Atlética	Cuenca	Ecuador
29-30	Copa Nacional de Lanzamientos - MANUEL PASOS LOPEZ	Medellín	Antioquia
30	36º Campeonato Mundial de Cross Country	Edinburgh	Gran Bretaña

ABRIL
6	Campeonato Nacional de Maratón	Villavicencio	Meta
12 - 13	Copa Nacional de Marcha	La Virginia	Risaralda
18 - 19	Challenger Internacional de Marcha	Beijing	China
19 - 20	Campeonato Nacional Intermunicipal e Interclubes - Mayores	Bogota D.C.	Cundinamarca
26	Grand Prix Internacional - Colombiano	Medellín	Antioquia
27	Prejuegos - Juegos Nacionales	Medellín	Antioquia

MAYO
9 - 10	Campeonato Nacional Intermunicipal e Interclubes - Juvenil	Medellín	Antioquia
10- 11	23º Copa Mundial de Atletismo ( Marcha )	Cheboksary	Rusia
17	Copa Nacional de Fondo - Agustín Calle	Cali	Valle
23 - 24	Campeonato Nacional Juvenil	Bucaramanga	Santander
30 - 1 Junio	Clásico R C N de Atletismo	SPD

JUNIO
8	3º Campeonato Nacional de Carrera en Montaña	Bogota D.C.	Cundinamarca
12 - 15	13º Campeonato Iberoamericano de Atletismo	Iquique	Chile
28	Grand Prix Internacional - Colombiano / Santiago de Cali	Cali	Valle
29	Prejuegos - Juegos Nacionales	Cali	Valle

JULIO
4 - 6	Campeonato Sur / Centroamericano y del Caribe - Mayores	Cali	Valle
8 - 13	12º Campeonato Mundial de Atletismo - Juvenil	Bydgoszcz	Polonia
19	Grand Prix Internacional - Colombiano	Bogota D.C.	Cundinamarca
20	Prejuegos - Juegos Nacionales	Bogota D.C.	Cundinamarca
27	3º Campeonato Suramericano de Carrera en Montaña	SPD

AGOSTO
1 - 2	Campeonato Nacional sub. - 23 - DARIO CORDOBA RINCON	Medellín	Antioquia
15 - 24	XXXIX Juegos Olímpicos	Beijing	China

16 - 17	Festival Nacional Freska leche(Preinfantil Infantil)	Bucaramanga	Santander
SEPTIEMBRE
6 - 7	Campeonato Suramericano sub. - 23	Lima	Perú
13 - 14	Copa Mundial de Carrera en Montaña	Crans Montana	Suiza
20 - 21	6º Final Mundial de Atletismo	Stuttgart	Alemania
25 - 26	Campeonato Nacional Menores	Bogota D.C.	Cundinamarca

OCTUBRE
12	Campeonato Suramericano de Carreras en Ruta	Río de Janeiro	Brasil
12	3º Campeonato Mundial de Carreras en Ruta	Río de Janeiro	Brasil
18 - 19	Campeonato Suramericano Menores	Cartagena	Colombia

NOVIEMBRE
6 - 7	Campeonato Nacional Infantil	Armenia	Quindío

DICIEMBRE
1 - 6	XVIII Juegos Deportivos Nacionales	Cali	Valle
31	Carrera Atlética Internacional de San Silvestre	Sao Paulo	Brasil

BENEFICIOS DEL ATLETISMO

Sat, 13 Oct 2007 05:13:04 GMT

Beneficios del Atletismo

La carrera puede influir en la mayoría de las funciones orgánicas. Todo apunta hacia una mejora general del estado físico y mental. Veamos algunas de estas influencias sobre nuestro organismo.

- Articulaciones: Se verán lubricadas y más flexibles, sin embargo, en el caso de estar afectadas por una enfermedad puede ser contraproducente y deteriorarse aún mas.

- Cerebro: Corriendo se liberan endorfinas que producen una sensación de bienestar y exaltación de ánimo. El funcionamiento mental mejora de forma general.

- Circulación: Durante el ejercicio la mayoría de los tejidos y órganos, excepto aquellos directamente utilizados, se drenan de sangre. Durante la recuperación las venas y arterias se dilatan para admitir un mayor volumen de sangre y poder dirigirlo hacia aquellos órganos que lo necesiten.

- Equilibrio Electrolítico: Se aumenta el flujo sanguíneo de los riñones con lo cual se disminuye el riesgo de deficiencias. Con el sudor se pierde un gran volumen de electrolitos disueltos en el.

- Hormonas: Si se corre a ritmo alto, el organismo tiende a generar más hormonas del crecimiento, se estimula el desarrollo muscular, las grasas se descomponen más rápidamente y aumenta la reparación de los huesos. Se aumenta el nivel en sangre de una hormona tiroidea llamada tiroxina encargada de aumentar la síntesis de proteínas y de intensificar la producción de mitocondrias.

- Huesos: Si se corre con moderación ayudamos a aumentar el grosor de los huesos de las piernas y los pies. Sin embargo, los corredores de mas de 80 Km semanales pueden llegar a tener la columna más delgada con lo cual es aconsejable el fortalecimiento de esta zona.

- Músculos: Se aumenta la cantidad de vasos que suministran sangre a cada célula muscular, se incrementa la cantidad de mitocondrias, eleva el nivel de enzimas aeróbicas y se estimula a las células musculares a quemar las grasas.

- Nivel de grasa corporal: El hombre tiene un 22% de grasa corporal, la mujer un 27%. Estos niveles se pueden rebajar si se dedican tres sesiones a la semana de 30 minutos. Esto supone quemar unas 1300 calorías a la semana.

- Presión cardiaca y sanguínea: Las paredes del corazón ganan grosor al igual que los ventrículos ganan tamaño. Esto permite que con cada latido, llegue más sangre a los pulmones. El pulso en reposo puede bajar en mas de un 20%.

- Pulmones: No se podrá mejorar el funcionamiento de los pulmones pero si el de los músculos respiratorios como el diafragma.

- Resistencia a las infecciones: Correr entre 25 Km y 50 Km semanales mejora el sistema inmunitario. Sin embargo después de un esfuerzo de alta exigencia, ocurre todo lo contrario ya que el sistema inmunológico no esta trabajando al máximo rendimiento mientras esta en el proceso de recuperación.

ATLETA CAMPEON - ATLETA COMUN

Sat, 13 Oct 2007 05:12:04 GMT

ATLETA CAMPEON - ATLETA COMUN

El atleta campeón se considera bueno, pero lucha por ser excelente

El atleta común no lucha, solo se mantiene.

El atleta campeón se enfrenta ante cualquier rival sin temor alguno,

El atleta común teme enfrentarse ante un rival superior a él.

El atleta campeón sabe que las derrotas son el mejor aprendizaje,

El atleta común no aprende ni siquiera cuando triunfa.

El atleta campeón escucha y sigue sabiamente a su entrenador,

El atleta común no le importa si tiene o no entrenador.

El atleta campeón aprende de los mejores,

El atleta común no aprende nada y es uno de los peores.

El atleta campeón esta dispuesto a enfrentar cualquier competencia,

El atleta común se acobarda y prefiere no competir.

El atleta campeón perfecciona sus debilidades,

El atleta común no cree tener debilidades.

El atleta campeón asimila con madurez la derrota,

El atleta común siempre busca pretextos para justificar su derrota.

El atleta campeón es responsable, disciplinado y valiente,

El atleta común no le importa nada ni nadie y siempre es cobarde.

El atleta campeón quiere y lucha por ser el mejor del mundo aunque no le gane a nadie,

El atleta común no lucha y se cree el campeón del mundo porque le gana a unos pocos.

El atleta campeón gana muchas competencias y pierde muchas competencias

El atleta común no sabe el valor verdadero de ganar o perder.

El atleta campeón entrena para ganar,

El atleta común cree que no necesita entrenar para ganar.

El atleta campeón se divierte y goza en su proceso al éxito,

El atleta común no lo hace, porque su único proceso es el fracaso.

El atleta campeón da lo mejor de si por que ama lo que hace

El atleta común no sabe lo que hace.

Atleta es cualquiera…

Campeones… unos pocos.

Y ¿Tú?

¿ERES UN ATLETA CAMPEÓN O UN ATLETA COMÚN?

Mauricio Quiroz Hoyos